Disfrutaste de la buena comida y la bebida, bueno es tiempo de comenzar el nuevo año saludable. ¡hora de desintoxicarte!
Después de una abundante comida mas de alguna persona siente su estómago pesado ¿Te ha pasado?
El problema es perder el equilibrio y consumir en exceso grasas saturadas, alcohol, exceso de calorías.
Muchos en esta fecha hacen dietas relámpago, pero con tanta información es difícil saber en qué creer.
Acá te dejamos las mejores maneras para volver al equilibrio:
Posiblemente te puede ayudar realizar un Détox, como también incorporar ciertos alimentos
Es importante, también tomar en cuenta cómo cocinas, para obtener el máximo de nutrientes.
El prensado en frio puede ser una alternativa para cocinar fácil, rápido y saludable.
Además, es importante considerar la actividad física, como parte de la vida cotidiana.
Receta jugo Détox
Ingredientes:
• 2 pepinos grandes
• 3 tallos de apio
• 1 tazas de kale (col rizada)
• 1/2 tazas de cilantro
• medio dedo de jengibre
• jugo de un limón
• 2 manzanas verdes
Preparación:
Lavar y cortar los vegetales y frutas en un tamaño que pueda ser introducido en tu slow juicer kalter (Utilizar filtro fino).
Con tu separador de tallos y hojas kalter para quitar los tallos ya que contienen mucha fibra y pueden atascar la máquina.
Introduce de manera intercalada las hojas verdes con el pepino, ya que éste último aporta agua y ayuda a arrastrar las hojas al interior de tu máquina de prensado en frío.
Una vez terminada la introducción de los vegetales y la fruta se le pone el jugo de limón.
Además, te dejamos algunos alimentos que por sus propiedades ayudan a depurar toxinas del organismo:
Agua: Ayuda a revertir la retención de liquido y eliminar sustancia de desecho en el organismo (ideal 2 litros diarios)
Ajo: Antinflamatorio, digestivo y vasodilatador.
Alcachofa: Favorece la digestión de grasas, es un gran aliado después de grandes banquetes.
Betarraga: Estimula la digestión y funcionamiento del hígado y vesícula, tiene antioxidantes.
Fruta fresca: Vitaminas, minerales, fibra, agua y antioxidantes. Estimula la digestión y aporta micronutrientes esenciales.
Granos enteros: Los cereales integrales son de gran ayuda para limpiar el cuerpo de toxinas, son ricos en fibra, antioxidantes y nutrientes.
Hojas verdes: Diuréticos naturales con elevada cantidad de antioxidantes, colaboran con la digestión.
Limón: Ideal añadir unas gotas de limón a un vaso con agua a diario, es antioxidante, digestivo e hidrata.
Naranja: acuosa, con fibra y vitamina C, ideal para depurar el organismo y reforzar el sistema inmune.
Té verde: es antioxidante y ayuda a la desintoxicación del cuerpo, favoreciendo la actividad hepática.
Zumo de pomelo: Rico en vitaminas y minerales, restaura el equilibrio electrolítico y es antioxidante.
¡Comienza el 2019 con todo!
