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¡La mejor manera de llevar una dieta baja en fibra!
31
Jul
Jul
Lo primero es comentar que estamos hablando de fibra dietética, es una sustancia que se encuentra en frutas, verduras y granos.
Muchas veces es necesario dar a su cuerpo un descanso y potenciar la absorción de nutrientes y vitaminas, para todo eso ¡Ideal consumir alimentos preparados con prensado en frío!
¡Acá te dejamos además información sobre el prensado en frío!
Alimentos que puedes comer y beber que son bajos en fibra:
¡Te dejamos un listado para que lo consideres en tu dieta! Ojo, recuerda que siempre es recomendable conversar con su medico o nutricionista de los cambios que quieres hacer en tu dieta.
Verduras. Puede comer estas verduras crudas:
- Lechuga (en tiras, empezando con pequeñas cantidades)
- Pepinos (sin cáscara ni semillas)
- Zapallo Italiano
- Zapallo
- Espinaca
- Berenjena
- Papas sin cascara
- Porotos verdes
- Arvejas
- Espárragos
- Betarraga
- Zanahorias
Frutas:
- Jugos de fruta sin pulpa
- Evitar piña enlatada o cruda, todas las frutas deshidratadas, semillas de fruta, al igual que ciruelas pasas y su jugo.
Proteína:
- Usted puede comer carne cocida, pescado, carne de aves, huevos, mantequilla de maní blanda y tofu. Verifique que las carnes sean tiernas y blandas, no difíciles de masticar con cartílago.
Grasas, aceites y salsas:
- Usted puede comer mantequilla, aceites, crema batida y salsas, y aderezos suaves.
- Condimentos suaves.
Siempre es recomendable además que evites ciertos alimentos, independiente si llevas una dieta baja en fibra o no:
- No coma comidas fritas con mucho aceite.
- Elegir alimentos con bajo contenido en azúcar y grasa añadida.
¡Te invitamos a que conozcas nuestra máquina de prensado en frío y veas todas las maravillas que puedes realizar con ella!