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Juicing, plan detox y la pérdida de peso
Oct
Parte 3: Se debe tener presente que el juicing (jugo terapia) que reemplaza comida procesada o comida rápida por jugos prensados en frío, no solo significa un incremento en nutrientes, sino que además ofrece una significativa reducción de calorías.
Sin embargo, no existe una solución mágica para los problemas de salud ni un jugo quemador de grasa que por sí solo puede hacer perder peso a una persona, tampoco el juicing es un método garantizado para perder peso, pero ciertamente puede ayudar a lograrlo.
La clave para perder peso es un déficit calórico moderado, así nuestro cuerpo quema la grasa acumulada como combustible. Necesitamos cierta cantidad de calorías al día para funcionar (tasa metabólica basal), ingerir un número menor de calorías puede tener efectos negativos en tu salud.
Reemplazar la comida no saludable, llena de toxinas por jugos cargados de nutrientes, ayuda a limpiar y restaurar las funciones de los órganos. Como parte de una dieta saludable, el jucing puede ayudar a perder peso eliminando el exceso de toxinas del cuerpo, incrementando la ingesta de nutrientes y ayudando a lograr un déficit calórico moderado.
Una vez que nuestro cuerpo no está sobrecargado de toxinas, puede empezar a deshacerse de las toxinas acumuladas. Todos los nutrientes de los jugos van a impulsar el sistema inmune y mejorar la función de los órganos y por ende la salud como un todo.
Otro beneficio del juicing para perder peso, es que las frutas y vegetales actúan como un inhibidor del apetito natural, así no tienes que estar todo el día peleando contra la sensación de hambre y va a ser más fácil seguir el plan de dieta.
Para perder el peso deseado, además de una dieta saludable y un déficit calórico moderado, también es indispensable la actividad física. Si bien se recomienda no ser obsesivo y pasar horas en el gimnasio todos los días, es ideal incorporar al menos 30 minutos de ejercicio moderado en tu rutina 3 veces por semana.
Reemplazando las comidas no saludables por jugos prensados, frescos, cargados de vitaminas y minerales, puede mejorar la salud de forma significativa. Una vez que dejes de cargar tu cuerpo de toxinas y aditivos, este comenzará a procesar de manera eficiente los nutrientes, resultando visible en cabello, piel, órganos y uñas.
En conclusión, si lo que buscas es perder peso, desintoxicar tu cuerpo, o simplemente mejorar tu salud, el juicing es una excelente opción, rápido, fácil y rico. Adicionalmente, mejorará tu digestión.
A veces nos aburrimos de comer lo mismo todo el tiempo, especialmente la comida saludable. Si se ha vuelto un desafío consumir diariamente frutas y verduras, el juicing es la solución perfecta, ya que te puedes comer una ensalada completa en un simple vaso de jugo. El juicing no es solo rápido y fácil, sino que también es muy rico y bueno para ti.